Tập gym không chỉ là việc rèn luyện thể lực, mà còn là cách để thể hiện phong cách và gu thẩm mỹ cá nhân. Việc chọn trang phục tập gym phù hợp sẽ giúp bạn tự tin hơn, thoải mái hơn và hỗ trợ tốt nhất cho việc tập luyện. Dù bạn là nam hay nữ, việc lựa chọn quần áo gym phù hợp sẽ giúp bạn tối ưu hóa hiệu suất tập luyện. Hãy cùng LiveFit khám phá những gợi ý về phụ kiện gym và những bộ quần áo gym chuẩn gu của bạn
1. Tại Sao Việc Chọn Trang Phục Tập Gym Lại Quan Trọng?
Bạn có bao giờ cảm thấy khó chịu khi tập luyện với một bộ đồ không phù hợp? Trang phục tập gym không chỉ là yếu tố thời trang mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất tập luyện và sức khỏe của bạn. Việc lựa chọn đúng có thể mang lại nhiều lợi ích như:
- Thoải mái và linh hoạt: Một bộ đồ vừa vặn giúp bạn cử động dễ dàng, không bị bó chặt hay quá lỏng lẻo, giảm nguy cơ chấn thương do ma sát hoặc co kéo quá mức.
- Hỗ trợ điều tiết mồ hôi: Các chất liệu phù hợp giúp thấm hút và thoát mồ hôi tốt hơn, giữ cơ thể luôn khô thoáng, hạn chế mùi hôi và vi khuẩn có hại cho da.
- Tăng sự tự tin và động lực: Khi mặc trang phục phù hợp với vóc dáng và phong cách của mình, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn, có động lực duy trì thói quen tập luyện đều đặn.
2. Cách Chọn Quần Áo Tập Gym Chuẩn Nhất
Khi chọn trang phục tập gym, bạn cần cân nhắc đến chất liệu, kiểu dáng, độ co giãn và khả năng thoát mồ hôi để đảm bảo sự thoải mái và hiệu quả khi tập luyện.
2.1. Chất Liệu Quan Trọng Hơn Kiểu Dáng
Chất liệu quyết định rất lớn đến sự thoải mái của bạn khi tập luyện. Một số chất liệu tốt nhất cho đồ tập gym bao gồm:
- Polyester, spandex, nylon: Những loại vải này có khả năng co giãn, thoáng khí và thấm hút mồ hôi tốt, giúp cơ thể luôn khô ráo và linh hoạt khi vận động.
- Tránh vải cotton 100%: Mặc dù cotton có khả năng thấm hút mồ hôi tốt nhưng lại lâu khô, dễ gây cảm giác bí bách, khó chịu trong lúc tập luyện.
2.2. Quần Tập Gym – Thoải Mái Và Hỗ Trợ Tối Đa
Lựa chọn quần phù hợp giúp bạn thực hiện các động tác một cách thoải mái và hiệu quả hơn:
- Đối với nam: Nên chọn quần short thể thao, quần jogger hoặc legging tập gym, tùy vào bài tập và sở thích cá nhân.
- Đối với nữ: Quần legging, biker short hoặc quần jogger ôm gọn là lựa chọn tối ưu, đặc biệt là với những bài tập như squat, deadlift.
- Lưu ý: Nên chọn quần có thun eo hoặc dây rút điều chỉnh để tránh bị quá rộng hoặc quá chật gây khó chịu.
2.3. Áo Tập Gym – Đẹp, Thoải Mái Và Hỗ Trợ Tốt Nhất
Áo tập gym cần đảm bảo độ thoáng khí, độ co giãn và phù hợp với vóc dáng:
- Đối với nam: Áo tank top, áo thun bó sát hoặc oversized đều là lựa chọn tốt, giúp tôn dáng và tạo cảm giác thoải mái khi tập luyện.
- Đối với nữ: Áo crop top, áo thun oversize hoặc bra thể thao giúp hỗ trợ vòng một tốt hơn, đồng thời mang lại cảm giác dễ chịu khi vận động.
-
Nên chọn áo có khả năng thấm hút mồ hôi tốt và dễ dàng thay đổi khi cần thiết.
>>>Cải thiện vóc dáng với khóa luyện tập tăng cân cùng LiveFit
2.4. Giày Tập Gym – Yếu Tố Không Thể Thiếu
Lựa chọn giày phù hợp sẽ giúp bạn bảo vệ đôi chân, tăng độ bám và giảm nguy cơ chấn thương khi tập luyện:
- Bài tập tạ lực: Chọn giày đế phẳng, có độ bám tốt như Converse, Nike Metcon để đảm bảo sự ổn định.
- Chạy bộ & Cardio: Nên chọn giày có đệm giày, hấp thụ lực tốt như Adidas Ultraboost, Nike Pegasus để giảm áp lực lên khớp gối.
- Tập nặng (Deadlift, Squat): Chọn giày đế cứng, bằng phẳng để giữ thăng bằng và tối ưu lực đẩy.
3. Phụ Kiện Hỗ Trợ Tập Gym
Ngoài trang phục, một số phụ kiện đi kèm sẽ giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn và giảm nguy cơ chấn thương:
- Găng tay tập gym: Giúp bảo vệ da tay khỏi chai sần, tăng độ bám khi nâng tạ.
- Băng quấn gối & băng cuốn cổ tay: Hỗ trợ khớp, hạn chế chấn thương khi tập nặng.
- Tất cao cổ: Giúp hạn chế bàn chân trơn trượt khi thực hiện các bài tập cường độ cao.
- Dây đai lưng: Hỗ trợ lưng dưới khi tập squat, deadlift, giảm nguy cơ chấn thương cột sống.
4. Một Số Lỗi Mốt Cần Tránh Khi Chọn Trang Phục Gym
Nhiều người mắc phải những sai lầm khi chọn đồ tập gym, ảnh hưởng đến trải nghiệm tập luyện:
- Mặc quá chật: Hạn chế lưu thông máu, làm giảm hiệu suất tập luyện.
- Mặc quá rộng: Gây vướng víu khi tập, dễ mắc kẹt vào máy móc, gây nguy hiểm.
- Chọn quần áo không thích hợp: Như mặc quần jean, áo cotton không co giãn, gây khó chịu và cản trở vận động.
- Mặc đồ quá hở hang: Có thể khiến bạn mất tập trung và gây khó chịu cho những người xung quanh.
5. Kết Luận
Việc chọn trang phục tập gym phù hợp không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái mà còn hỗ trợ tốt nhất cho quá trình tập luyện. Đừng ngại đầu tư vào những bộ đồ tập chất lượng để nâng cao trải nghiệm và hiệu quả tập gym mỗi ngày.
Hy vọng bài viết này giúp bạn lựa chọn trang phục tập gym phù hợp, giúp nâng cao hiệu suất tập luyện mỗi ngày!
LIVE FIT – PHÒNG TẬP CHUYÊN CÙNG HLV KÈM 1-1
Giảm béo cho người lớn – tăng chiều cao cho trẻ 6-17 tuổi
📞Tel: 0377.883.440
📍Địa chỉ phòng tập
93 Thụy Khuê – Ba Đình – HN.
169 Bùi Thị Xuân – Hai Bà Trưng – HN.
526 Nguyễn Văn Cừ – Long Biên – HN.
SB01-SP.02-08 Vinhomes Ocean Park 1 – Gia Lâm – HN.
